プロフィール
年齢：31歳
陸上競技歴：学生時代（小学校〜大学まで）は野球部に所属。社会人１年目(2016)に初フルマラソンに挑戦。4:06:07。
2022年3月のフルマラソンでサブスリー(2:57:02)を達成。
以下、PB。
- 1500m 4:39(2023.7)
- 3000m 9:44(2022.7)
- 5000m 16:38(2022.12)
- 10000m 35:57(2023.6)
- 10km 34:44(2022.12)
- ハーフ 1:15:20(2023.2)
- フル 2:47:20(2023.2)
11月振り返り
11月 225.5km
前半はおかやまマラソンへの調整、後半はマラソンのリカバリーと12月初旬の駅伝に向けた調整練習。
平日はほぼ帰宅ランしかできず、長い距離を走れない分、jogを切れ目なく行うことを意識した。
おかやまマラソンに向けた調整としては、あまり距離を落としすぎず、疲労を抜くことを意識し、１週間前の中強度の20km走も平均心拍143と、リラックスしてこなせた。
おかやまマラソン
例年よりも気温が低く、得意な気候となった。
ハーフマラソンの記録（1:15:20）からすると、2:40:00切りは狙える範囲なので、動きの良さ次第では狙おうと思ってスタートラインに立った。
8:45。スタート。
1km通過後、ラップを確認。3:42くらい。
そのまま5km通過。18:23。想定より速いが、いい集団に乗っていたため、そのまま着いていくことにした。
10km通過18:29。15km通過18:37。まだまだ余裕があり、このまま最後まで走れると思いながら走っていた。
20km通過18:40、そして中間地点を1:18:20で通過。この時に2:40:00切りをある程度手にしたと思った。
25km通過18:57。この辺りから急に足が動かなくなる。集団から離れ、後ろの集団に吸収されては置いていかれ、を繰り返す。
この後のラップは見るのも嫌だったので最後までタイム、ペースこそ見なかったが、体感ではキロ6くらいのペースで走っており、3時間を上回っていると思うほどだった。
結果、2:55:21。序盤の貯金でなんとか3時間は切っていた。
昨年は序盤を抑え、後半ペースアップして2:53:13。
似通ったタイム（むしろ遅い）だし、失速している点は反省すべきだが、あくまで結果論。昨年より前半を9分20秒速く通過した点だけは評価したい。
12月に向けて
12月はレースが３本。
いずれもマラソンではなく、長い距離のレースはしばらくないため、レースでスピードを鍛えながらも、来年のマラソンに負けて再度基礎構築のジョグ、ダッシュ系のトレーニングから特異的なトレーニングに繋げられるよう、基礎練習を計画的に積みたい。
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